Cómo utilizar la semilla de azufaifa para tratar el insomnio
En los últimos años, el insomnio se ha convertido en un problema de salud que afecta a muchas personas, y la semilla de azufaifa, como material medicinal tradicional chino, ha atraído mucha atención por su capacidad para calmar la mente y promover el sueño. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para brindarle una introducción detallada al uso, las precauciones y los datos relacionados de Ziziphus Seed para tratar el insomnio.
1. Eficacia y funciones de la semilla de azufaifa
El núcleo de Ziziphus es la semilla de la azufaifa de Ziziphus. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, detener el sudor y promover la producción de líquidos. Está especialmente indicado para síntomas como insomnio, ensoñaciones, palpitaciones e inquietud provocados por la deficiencia de sangre en el corazón y el hígado. La investigación moderna muestra que las saponinas y flavonoides del Ziziphus Semen tienen efectos sedantes e hipnóticos y pueden regular la función del sistema nervioso.
| Ingredientes | función |
|---|---|
| saponinas | Sedante, ansiolítico |
| Flavonoides | Mejorar la calidad del sueño |
| aceite graso | Nervios nutricionales |
2. Cómo utilizar las semillas de azufaifo
1.Té de semillas de Ziziphus: Tome de 10 a 15 gramos de semillas de azufaifa y tritúrelas, prepárelas con agua hirviendo en lugar de té y bébalas 1 hora antes de acostarse para obtener el mejor efecto.
2.Gachas de azufaifa silvestre: 15 gramos de granos de azufaifa silvestre y 100 gramos de arroz japónica. Primero decozca los granos de azufaifa silvestre para extraer el jugo y luego cocínelos junto con el arroz japónica para hacer gachas para la cena.
3.Polvo de semilla de azufaifa silvestre: Muele los granos de azufaifa hasta convertirlos en polvo, toma de 3 a 5 gramos cada vez, con agua tibia, 2 veces al día.
4.Compatibilidad compuesta: El grano de Ziziphus jujuba se usa a menudo en combinación con materiales medicinales como Poria cocos, Baiziren, Polygala y otros materiales medicinales para mejorar el efecto calmante.
| como usar | Dosis | Mejor momento para tomar |
|---|---|---|
| té | 10-15 gramos | 1 hora antes de acostarse |
| cocinar gachas | 15g | cena |
| polvo | 3-5 gramos | Una vez por la mañana y otra por la noche. |
3. Precauciones de uso
1. Los granos de azufaifa de Ziziphus son de naturaleza suave, peroDeficiencia de bazo y estómago.Los pacientes deben usarlo con precaución y se recomienda consultar a un practicante de medicina tradicional china.
2. Mujeres embarazadas ymujeres lactantesRequerir consejo médico antes de su uso.
3. Algunas personas pueden experimentar síntomas levesMalestar gastrointestinal, se recomienda tomarlo después de las comidas.
4. Las personas con insomnio severo deben cooperarajuste psicológicoyMejora de los hábitos de vida., no es aconsejable depender únicamente de las drogas.
5. Granos de azufaifa silvestre yDrogas sedantesSe requiere precaución cuando se usan juntos, ya que pueden potenciar el efecto sedante.
4. Datos de investigación sobre el tratamiento del insomnio con la semilla de Ziziphus jujuba
| proyecto de investigación | tamaño de la muestra | eficiente | instituto de investigacion |
|---|---|---|---|
| Efecto del extracto de semilla de Ziziphus sobre el insomnio | 120 casos | 82,5% | Universidad de Medicina China de Beijing |
| Semillas de Ziziphus combinadas con terapia cognitivo conductual | 80 casos | 91,2% | Centro de salud mental de Shanghai |
| Observación de seguridad a largo plazo | 200 casos | Tasa de reacción adversa 3,5% | Instituto de Medicina Tradicional China de Guangzhou |
5. Comentarios de los usuarios y debates candentes.
Recientemente, las discusiones sobre el tratamiento del insomnio con Ziziphus Seed han seguido aumentando en las plataformas en línea. Las estadísticas de una determinada comunidad sanitaria muestran que el número de debates sobre temas relacionados en los últimos 10 días ha llegado a más de 150.000, centrándose principalmente en:
1.tiempo efectivo: La mayoría de los usuarios informan que los resultados comienzan a verse después de 3 a 7 días de uso continuo.
2.experiencia de sabor: Algunos usuarios piensan que tiene un sabor amargo cuando se usa solo. Se recomienda maridarlo con miel o dátiles rojos.
3.Canales de compra: Los datos de la plataforma de comercio electrónico muestran que las ventas de semillas de azufaifa silvestre han aumentado un 40% en las últimas semanas, y el precio de las semillas de azufaifa silvestre de alta calidad es de 80-120 yuanes/jin.
4.Distinguir entre verdadero y falso: Los expertos recuerdan a los consumidores que presten atención a la identificación. La superficie del auténtico Ziziphus Kernel es de color rojo violáceo, brillante y tiene un sabor ligeramente amargo.
6. Asesoramiento de expertos
1. Los problemas de insomnio deben serIdentifique la causa primeroEl insomnio causado por enfermedades orgánicas debe tratarse en consecuencia.
2. RecomendadoAcondicionamiento integral: Núcleo de azufaifo de Ziziphus + ajuste de trabajo y descanso + ejercicio moderado + ajuste psicológico.
3. Los pacientes con insomnio prolongado deben regularmenteEvaluar el efecto, busque ayuda médica profesional si es necesario.
4. Al elegir materiales medicinalesPresta atención a la calidad, El moho y los granos de azufaifo comidos por insectos no sólo son ineficaces sino también potencialmente dañinos.
Del análisis anterior se desprende que la semilla de azufaifa, como material medicinal calmante tradicional, es realmente eficaz para mejorar el insomnio, pero es necesario dominar el método de uso correcto y prestar atención a las diferencias individuales. Espero que este artículo pueda brindarle una referencia valiosa y deseo que pueda recuperar un sueño saludable lo antes posible.
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